1986年毕业于北京体育师范学院体育教育系。同年进入西城师范（至今的北师大二附西城实验）。曾任体育教师、校团委书记、年级组长、教研组组长、并于1999年被评为中学高级教师，曾被评为北京市传统校先进个人、四届北京市体育学科骨干教师、市体育学科学科带头人。区教育先进工作者和优秀教师、区德育先进工作者、区优秀班主任创建学习性学校先进个人。2001-2018年西城区兼职教研员。区高级评委、录入区名师册。

在工作中她秉承着继承创新、育心育体、融情优教、以学定教的教学理念。探索教育教学规律，改革教学方法，曾获北京市第一届体育学科教育教学基本功大赛一等奖。教育部、联合国儿童基金会“促进学校体育教育和课外体育活动”以国家级培训主讲教师。培计划（2015、2016、2018）专职培训团队研修项目北京教育学院体育与健康班实践与指导教师。教育部中小学骨干教师远程培训项目专题课程主持专家。中央广播电视大学奥鹏远程教育中心“主持专家。北京2017卓越工作室指导教师。

近五年参与国家级课7个、区级课题一个。国家级论文获奖3篇。市级论文获奖8篇、课例获奖2个.在刊物上发表文章4篇。参与书籍编写《中小学兼职体育教师教学指导手册》(上) 《青少年脊柱健康实用指南》 《篮球》2（小学3、4年级）《基于学生核心素养高中体育课例的研究》《中考体育导航》等多本书籍。指导多名青年教师的论文、课例在全国、市均获一等奖。曾带三门球球队获全国第四名，健美操队获市第一名，篮球队获区第一名。